喝蜂蜜有利于助眠吗？

　　失眠通常表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素和矿物质等成分，这些成分可以滋润神经系统，调节神经系统紊乱，进而改善神经系统功能，改善睡眠。 　　同时蜂蜜的多种矿物质还可以舒缓情绪，有一定的镇静作用，使身体逐渐放松，更快的进入睡眠状态，也能够增加深度睡眠的时间，提高睡眠质量，从而缓解失眠的情况，让大家得到充分的休息，第二天以良好的精神面貌面对工作学习。...